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ワタナベスタジオ

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  生徒様の声  

座談会
◆名前: N・Yさん ◆名前: Hさん
◆ヨガ歴: 15年 N・Yさん ◆ヨガ歴: 1年 Hさん
◆ヨガを始めて身体や心で変わったこと:
身体というより心の面が変化してきました。
◆ヨガを始めて身体や心で変わったこと:
とにかく身体が硬かったのですが、少し柔らかくなり、しなやかになってきました。
体の調子もよくなった気がします。
◆あなたにとってヨガとはどんなものですか?:
心と身体がつながり、癒されるものです。環境のことや、生命のことを考えるようになり、進むべき道を教えてくれます。
◆あなたにとってヨガとはどんなものですか?:
仕事、家事、子育てに追われる毎日ですが、ヨガをしている時間だけは、自分のための唯一の大切な時間です。
◆スタジオやインストラクターの印象を教えてください:
先生の言うことにブレがなく、語る言葉が身体にスーッと入ってきます。
スタジオの照明や床の感触、空気感にとにかく癒され、呼吸や精神を整えるのにとてもよい空間です。
◆スタジオやインストラクターの印象を教えてください:
身体のことや食べ物のことなど、いろいろなことを知っていて、ヨガのポーズのひとつひとつがどこに効いているのかを、わかりやすく話をしてくださるので、ずっと続けたいと思いました。
スタジオの雰囲気はとても落ち着きます。
◆名前: M・Tさん ◆名前: 伊藤さん
◆ヨガ歴: 10年 M・Tさん ◆ヨガ歴: 8年 伊藤さん
◆ヨガを始めて身体や心で変わったこと:
体幹がしっかりしてきたと思います。ぐらつきや転ぶこともなく、体の安定感を感じます。
◆ヨガを始めたきっかけ:
年々身体が固くなっていくのを感じた際に友人に紹介されました。
◆あなたにとってヨガとはどんなものですか?:
永く付き合っていける、無くてはならない自分の健康の源です。20代の頃から興味がありました。
◆ヨガを始めて身体や心で変わったこと:
体重が減り、太りにくくなりました。
また、緑内障がよくなり、多少視力が回復しました。
◆スタジオやインストラクターの印象を教えてください:
インストラクターは若くて明るくて健康的な印象でした。
スタジオの雰囲気はほんのり薄暗くて、ポーズにもしっかり入り込めて大好きな空間です。
◆ヨガのレッスンで参考になったこと:
レッスンのお話を聞いているだけで安心感があり、日常生活に活かせる心掛けも得られているように思います。
◆名前: 石川さん(娘) ◆名前: 石川さん(母)
◆ヨガ歴: 10年 石川さん(娘) ◆ヨガ歴: 10年
◆ヨガを始めたきっかけ:
高校2年生の時から朝、目覚めても身体が動かなかったり、過呼吸・じんましん・貧血などの症状も出ていましたが原因がわからず、困っていました。
そこに母が職場の人から紹介されて習ったヨガを私に伝えてくれました。
◆ヨガを始めたきっかけ:
娘が体調を崩し、困っていた時に職場の友人にすすめられてヨガを習い始めました。
◆ヨガを始めて身体や心で変わったこと:
寝たきりのような状態から徐々に起きていられる時間が長くなり、大学進学や就職してちゃんと生活できるようになりました。
また、疲れてもヨガをすることで心も身体も元気になって、楽しい日々を過ごせるようになっています。
◆ヨガを始めて身体や心で変わったこと:
私自身もリウマチ(膠原病)で通院していたのですが、病院でお薬をもらっていた時よりも元気に過ごせるようになりました。
休日はダラダラしている日も多かったのですが、しっかり動けるようになり、日に何度も起きていた頭痛もなくなりました。
また、体重が減ったり、悩んでいた味覚障害も治りました。
◆ヨガのレッスンで参考になったこと:
風邪を引いたり、疲れが出ても不安にならずに「今は休む時なのだ」と納得して休めたり、身体の仕組みを知ることで安心して生活できるようになりました。
◆ヨガのレッスンで参考になったこと:
レッスン中に話される季節の話題や身体の仕組みについてのお話を聞き、日々の生活や過ごし方が変わりました。
また、発熱も身体が自身で治癒するために起きている現象なんだと受け取り、悪い事ではないと考えられるようになりました。
さらに日々のストレスがあってもレッスンを受けると心が和んでまた頑張ろうという活力が得られます。
◆名前: 三浦さん ◆名前: 郡山さん
◆ヨガ歴: 16年 三浦さん ◆ヨガ歴: 
◆ヨガを始めたきっかけ:
子供が幼稚園の頃、ママ向けの体験教室があり、習ってみたところ身体がスッキリして肩こりも軽減したことから本格的に習い始めました。
◆ヨガを始めたきっかけ:
椎間板ヘルニアに悩まされた上、両親の介護で精神的にも不安定になっていたので習い始めました。
◆ヨガを始めて身体や心で変わったこと:
妊娠時にIga腎症を患い、常時血尿が出ているような状態でしたが、ヨガを続けたところ定期検診で尿検査をしても異常が出なくなりました。
また、ひどい肩こりや目の疲れがなくなり、寝付きがよくなったり、朝の目覚めがよくなったりしました。ひどく疲れた日もヨガをすると翌日に疲労が残らなくなりました。自律神経も整ってきたので精神的に安定しているように感じます。
ヨガを実践することが毎日の楽しみになっています。
◆ヨガを始めて身体や心で変わったこと:
ヨガを始めて4ヶ月で手指のリウマチ痛が治り、1年で腰痛がなくなり、1年半を過ぎると子宮筋腫が治癒。低体温症や便秘、花粉症、目の飛蚊症、喉の奥にできたポリープもよくなりました。
心理的には両親の介護が始まり、フラフラしていましたが、体力が出てがんばることができました。
◆ヨガのレッスンで参考になったこと:
呼吸のことやリンパの流れなど、先生の話を聞くのが面白いです。
◆ヨガのレッスンで参考になったこと:
ヨガのレッスンで呼吸の仕方がいかに大切かわかりました。
また、生活上の動きによって身体が歪み、あちこちが痛くなりますが、毎日ヨガを続けていると段々とよくなります。
最近では「この痛みの時はこのポーズをしよう」とわかるようになってきたので身体に対する不安がなくなりました。
ヨガに集中していると心も身体もスッキリします。夜も熟睡できるようになりました。

ダイエット成功
30代 女性 ヨガ歴:6ヶ月
今まで激しいダイエット法や様々な器具を試しましたが、一時的には痩せるものの、リバウンドを繰り返してしまいました。
ヨガを始めて実感したことは、ポーズを行って、筋肉が引きしまっていくのはもちろんのこと、一番自分でもビックリしたのは食べ過ぎなくなったということです! 無理なく自然に腹八分目で満足できるようになりました。
根本にある、なぜ食べ過ぎてしまうのかという視点に気づかせてくれたヨガに感謝しています。
腰痛改善
60代 男性 ヨガ歴:4年
若い頃から腰痛持ちで長年病院に通いましたが、なかなか良くならず、友人に紹介されてヨガを始めてみました。
腰が良くなってきたと感じ始めたのはヨガを始めて半年頃からです。
今まで朝起きた時は腰がガチガチで体を起こすのもおっくうだったのがスッと楽に起き上がれるようになり、日常でも腰が痛むことが少なくなり、今では病院に通わなくてもすむようになりました。
毎日が快適に過ごせるようになったことに喜びを感じています。
緑内障、視力回復!
50代 男性 ヨガ歴:6年
10年程前に緑内障と診断され、緑内障用の目薬を差していましたが、段々と視野は狭まり、見えにくくなってきました。
そこで自分でも出来ることをしてみようと思い、ヨガを始めてみました。
先生に教えていただいた、目の疲れを解消する方法を家で毎日練習するようになって半年が経ち、なんと見えにくい部分が見えるようになり、視力も10年前に使っていた眼鏡を使用できる程に回復しました。
継続は力なり!
この歳になって再確認しました。
生理痛改善
40代 女性 ヨガ歴:7年
ヨガを始める以前は生理痛があり、必ず痛み止めの薬を服用していました。しかし、ヨガを始めて半年ほどで痛みがなくなり、乱れていた生理周期も安定するようになりました。
また、自分の身体に関心を持てるようになり、痛みなどに不安を持つこともなくなりました。
今後はなかなか改善しない冷え性の解消や、いろいろな呼吸法にも挑戦したいと思います。
痛みが『痛持ちいい』に
30代 女性 ヨガ歴:8ヶ月
私は身体が固かったのですが、ヨガを始めて徐々に身体が柔らかくなり、生理痛も和らいだ気がします。
また、身体の左右のバランスの違いにも気がつき、今まで痛みと感じられたことも『痛気持ちいい』と感じられるようになりました。
今現在も足の関節がとても固いので今後は柔らかくなるようにしたいのと、ポーズをいろいろ覚えて柔らかく健康な身体作りをしていきたいと思います。
腰痛改善
60代 女性 ヨガ歴:7年
腰痛で悩んでいた時に友人から紹介され、ヨガを始めました。
ヨガを始めてあきらかに腰痛が改善されました。
引き続きできるだけポーズを覚え、腰痛の改善に取り組みたいと思います。
めまいが解消
60代 女性 ヨガ歴:3年7ヶ月
ヨガを始める前は肩こりとめまいに悩まされていました。
ヨガを開始後、めまいが減少し、昨年は一度も感じたことがありません。
今後も自律神経を整えるようにしていきたいと思います。
呼吸の大切さを実感
40代 女性 ヨガ歴:1年
慢性的に肩こりを感じていましたが、今は落ち着いた感じです。
最初の頃は体型が変わったと言われることが多かったのですが、呼吸を気にすることで精神的に落ち着く感じがします。
呼吸法をより深く学んでいきたいと思います。
     
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