投稿者: watanabe_adm1n
冷え性は、生理痛や頭痛や肩こりの原因にもなりうる万病のもとです！！
2024年の夏は記録的な猛暑です…
うだるような暑さ 冷房の室内の温度と外気温に10℃以上の温度差が出ています
この温度差により、自律神経が乱れてしまい、 夏なのに冷え性が起こると考えられています
冷えは血の巡りが悪いことで起こります！
冷房の冷えもその一つ！暑いと何もしたくなくなる…
その大きな原因は、運動不足です！
体温は、自律神経の働きで一定に保たれています！
こんな方は要注意！！
・デスクワークが多く、猫背である
・仕事と家の往復のみで運動する機会がない
・冷房の温度設定が低い
・趣味がない
・休みの日はいつも家で過ごすことが多い
簡単にできるヨガで運動不足を解消しませんか？
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コロナ禍を経て、人流が活発になって来ましたね！今までの抑えられた気持ちが開放し、楽しく生活を送る方も多いと思います。その一方で学校や会社に行くと、人に気を使いストレスを感じたり、運動不足ですぐに息切れする・だるいなど体力が落ちたことに愕然とする方が増えています…
それに加えて気象病や寒暖差で自律神経が乱れイライラしたり、感情の起伏が激しくなったり、特に症状が〚めまい〛〚立ちくらみ〛などが多いです。
流石にこのままではいけないと運動を始める方が急増中！
ジムの会員になったけど忙しくていけてない…いつでもどうぞと言われるとつい明日から～となってします…（分かる～）
激しい運動は苦手な方はヨガがオススメです！
また、運動習慣を付けるポイントは同じ時間に同じ事を繰り返し行うことが大切です！
ワタナベスタジオの魅力は
・非日常の雰囲気を味わえる！アロマや音楽に癒されます
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くしゃみをすると腹圧がかかります。その時に膀胱に溜まっている尿が漏れてしまう。
過活動膀胱や腹圧性尿失禁などが考えられます。
その原因の一つは運動不足による骨盤底筋の筋肉低下です！
どうしたらいいのか？人には相談できない。
ワタナベスタジオの会員様も同じ悩みを抱えている方が多く、レッスンの中で筋肉の動かし方や説明をしながら進めていきます！数か月後、尿漏れする回数が減ったや夜中トイレに起きなくなったなどお声を頂いています。
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20年以上ワタナベスタジオに通われている会員様が旅行先のハワイからオンラインヨガに参加されクチコミにコメント頂きました！！
Nさんありがとうございます！！
羨ましい～～ハワイ～～
レッスンを指導しているインストラクターもハワイに行った気分になったと～～
優雅で良いひと時でした。
オンラインヨガでは移動時間がなく、おうちでヨガができるから便利と感想を頂いています！！
今年こそは綺麗にダイエットしよう！！
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